ارغنون سوم

می توان چیزهای زیبائی ساخت

____________________________

شـادی را چنـد می‌خـرید؟            ،،،،،             

آنقدر در برنامه روزانه خود غرق نشوید که از زیبایی‌های دنیای اطراف غافل شوید...

 به نظر شما شادى خریدنى است؟ ولى باور كنید محققان این‌طور مى‌گویند! خب، بیایید با هم به چند سئوال جواب دهیم تا شاید موضوع روشن‌تر شود.اگر قرار باشد بین یك تى‌شرت قشنگ و دو بلیت یك كنسرت موسیقى، یكى را انتخاب كنید، كدام را انتخاب مى‌كنید؟ اگر قرار باشد همه پولى را كه براى خریدن یك انگشتر پس‌انداز كرده‌اید با لبخند دوستتان عوض كنید، كدام را ترجیح مى‌دهید؟ اگر قرار باشد یك بستنى بخورید و عصر را با دوستانتان بگذرانید، یا یك جفت كفشى كه چشم‌تان را گرفته بخرید، چه مى‌كنید؟ شهربازى رفتن را ترجیح مى‌دهید یا خریدن یك ظرف لوكس چینى را؟ اگر كنسرت رفتن را به خریدن تى‌شرت، عصر را با دوستان گذراندن و شهربازى و شادكردن دل دیگران را به جاى خریدن لباس و خرت و پرت‌هاى دیگر ترجیح مى‌دهید، به این معناست كه شما خریداران پروپا قرص شادى هستید و تجربه‌هاى شادى‌آور براى شما ارزش بیشترى از زرق و برق‌هاى مادى دارند. (در یك كلام شما فهمیده‌ترید!) محققان ثابت كرده‌اند كه تجربیات شادى‌بخش در مقایسه با خرید چیزهاى مادى تاثیر بسیار عمیق‌ترى بر سلامت جسم و روان افراد دارد و نیز مى‌تواند محكى باشد براى تعیین رضایت آنان از زندگى و میزان حقیقى بودنش.

چند روش برای ایجاد نشاط در زندگی

شادی و نشاط را در طبیعت پیدا كنید      آنقدر در برنامه روزانه خود غرق نشوید که از زیبایی‌های دنیای اطراف غافل شوید. هر چیزی که دارای استعداد بالقوه باشد می‌تواند برای شما شادی‌آور باشد این نکته را سرلوحه زندگی خود و فرزندانتان قرار دهید.

به دنبال عوامل اصلی ایجاد شادی و نشاط باشید     منتظر نباشید شادی به دنبال شما بیاید بلکه شما به دنبال انجام کارهایی باشید که به زندگی‌تان نشاط، هدف و معنا بدهد. خوب است که به فکر نوشتن یک برنامه زندگی برای خود باشید. برنامه‌ای که در آن نکاتی درج شده که رعایت آنها انگیزه شادی و نشاط را در شما زنده می‌کند. مواردی از این قبیل: عشق ورزیدن، بالا بردن سطح سلامتی و نشاط بچه‌ها، تحکیم روابط دوستانه، بودن فردی مجرب و قابل اعتماد، تکیه‌گاهی مطمئن برای افراد کم‌تجربه و ناآزموده و بدین ترتیب داشتن زندگی پرمحتوا.

به هشدارهای درونی شادی‌بخش توجه كنید     شادترین مردم كسانی هستند كه راه خود را در زندگی پیدا کرده‌ند و راهکارهای لازم را برای رسیدن به هدفشان و کسب شرایط بهتر چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی به دست آورده‌ند. به عنوان مثال اگر از موقعیت شغلی خود و درآمدتان راضی نیستید طوری که روحیه و انگیزه کار را از دست داده‌اید این پایان راه نیست بلکه با یک راهکار کوچک، می‌توانید خود را از نظر روحی تقویت کرده و در خود انگیزه ایجاد کنید.

شادی را خلق كنید     انجام کارهای خارج از منزل، تنظیم مخارج خانواده و یا حتی پرداخت صورتحساب‌های منزل از جمله کارهایی هستند که به شما کمک می‌کنند تا قابلیت‌های خود را پیدا کنید و به حس خودباوری برسید و از این حس لذت ببرید. بدین ترتیب شما می‌توانید بازتاب این اعمال را در چهره راضی خانواده پیدا کرده و ببینید.

شادی‌مان را تقسیم كنیم   با تقسیم شادی‌هایمان با دیگران می‌توانیم آن را شدت ببخشیم. فرمول ساده دیگری که من آن را در زندگی دنبال می‌کنم این است که همیشه سعی می‌کنم شخص مقابلم را خوشحال کنم. امتحان کنید خواهید دید که چه احساس خوبی به شما دست خواهد داد.

از فرط شادی به هوا بپرید     شما در حالت عادی و به طور معمول به بالا و پایین نمی‌پرید (گرچه اگر احساس می‌کنید انجام این کار اشکالی ندارد و شما را راضی می‌کند چرا که نه؟) این حالت زمانی رخ می‌دهد که شما از موضوعی که باعث نگرانی و ناراحتی شما بوده رضایت و خشنودی کسب کرده باشید. اگر شما فرد پرذوق و شوقی باشید افرادی هم که با شما در تماسند تمایل پیدا می‌کنند تا در این شادی شریک شوند یعنی از شما انرژی مثبت بگیرند.

پیش به سوی پیروزی      گاهی اوقات مسیری که شما در آن قدم گذاشته‌اید مایوس‌کننده است و دیگر فرق نمی‌کند که چقدر حرکتتان کند است یا نگاهتان سرد است. در واقع، افق دید شما کور شده است، دیگر وقت آن رسیده که روش جدیدی را در زندگی در پیش بگیرید؛ برای دستیابی به این روش نیاز به برداشتن گامی بزرگ نیست بلکه با یک قدم کوچک به اندازه قدم یک کودک می‌توان این تحول را ایجاد کرد. باید در پی دستیابی به یک برنامه ترغیب‌کننده و جدید در کارتان باشید از مسیرهای مختلف به منزل بروید، با همسایه‌های جدید آشنا شوید. زبان جدید یاد بگیرید. با کسی دوست شوید که فکرش با شما متفاوت است. راه‌ها محدود نیستند اگر بخواهید می‌توانید از مسیرهای دیگری نیز وارد شوید

ویژگی افراد شاد          

اشخاص شاد با زندگی همراهی می‌کنند!    هر کسی در زندگی تقدیری دارد و این به عهده خودش است که با قسمت خود بجنگد یا با آن همکاری کند اما آیا این حرف به این معنی است که با قسمت خود بجنگد یا با آن همکاری کند. اما آیا این حرف به این معنی است که فرد باید دراز بکشد و بگذارد زندگی روند خود را طی کند؟ مسلما نه! در عوض می‌تواند روشی در پیش گیرد که به بهترین وجه ممکن با مسائل مواجه شود و حداکثر تلاش خود را در این زمینه نشان دهد در آن صورت متوجه راه‌های جدیدی می‌شود و با کشف آن‌ها انرژی تازه‌ای کسب می‌کند. آیا شما ترجیح نمی‌دهید به جای جنگ با زندگی کنار بیایید؟

اشخاص شاد فقط مثبت نمی‌اندیشند بلکه مثبت عمل می‌کنند   مثبت‌اندیشی مسلما جای خود را دارد. برای شاد بودن باید افکار خود را عوض کنید اما منتظر از راه رسیدن احساسات نباشید. اشخاص دارای قدرت کنترل مستقیم بر چگونه عمل کردن و چگونه اندیشیدن خود هستند. اگر می‌خواهید شخص شادتری باشید، شادمانه‌تر عمل کنید. اگر می‌خواهید مهربان‌تر و با عاطفه‌ترعمل کنید و اگر می‌خواهید منش دوستانه‌تری داشته باشید دوستانه‌تر عمل کنید. احساسات پس از عمل کردن از راه می‌رسند.

اشخاص شاد آن چه را که احتیاج دارند طلب می‌کنند  همان طور که نعمت‌ها معمولا از آسمان به زمین نمی‌افتند، از شکایت کردن نیز چیزی عاید اشخاص نمی‌شود. اگر به ضرب‌المثل هر چه بکارید همان را درو می‌کنید اعتقاد دارید پس به جای شکایت کردن به دنبال خواسته‌های خود بروید. این انتخاب شماست. می‌توانید به همین رویه ادامه بدهید، دیگران را متهم کنید و همچنان چیزی عایدتان نشود یا می‌توانید خیلی راحت آن چه را که می‌‌خواهید طلب کنید.

اشخاص شاد مشتاق تغییر هستند     ثابت ماندن و تغییر نکردن مخالف همه قوانین طبیعت است. اگر تلاش کنید که زندگی ثابتی داشته باشید، در این صورت همیشه ناراحت خواهید بود. اگر اجازه بدهید ترس از تغییر کردن شما را متوقف سازد، یعنی با محروم شدن از خواسته‌های خود موافق هستید. شما می‌توانید بر این باور باشید که تغییر باعث آزار اشخاص می‌شود و در مقابل آن مقاومت به خرج دهید. یا درعوض می‌توانید تغییرات را با آغوش باز پذیرا باشید و معتقد باشید که وجود آنها به شما کمک خواهند کرد. همه این‌ها بستگی به این موضوع دارد که تصمیم بگیرید کدام عقیده را باور کنید.

________________________________________________-

یورو 2008